自信を持ってチームミーティングをリードしたり、魅力的なプレゼンテーションを行う自分を想像してみてください。次に、困難なフィットネスの目標を達成したり、新しいスキルを習得する自分を思い描いてみましょう。人間の心は、なりたい自分の姿を一つだけでなく、いくつも抱くことができます。この自己イメージの多様性は、社会心理学で探求されている概念であり、個人的な成長のための強力なツールとなりえます。

 

自己イメージの科学

自己イメージは、自己概念とも呼ばれ、自分自身についての精神的なイメージを指します。これには、自分の能力、性格、価値についての信念が含まれます。社会心理学者は、自己イメージに関連する2つの重要な概念を特定しています。

 

可能な自己: これらは、将来の自分自身についてのイメージであり、希望、願望、恐れを表します。可能な自己は、なりたい自分になるためのロードマップを提供するため、モチベーションを高めることができます。
理想の自己: これらは、自分自身の完璧なバージョンを表し、私たちが望む資質や達成を含みます。理想の自己は刺激的となりえますが、理想と現実のギャップが大きすぎると認識されると、不十分感につながることもあります。

複数の自己イメージを持つことのパワー

可能な自己と理想の自己の両方を含む複数の自己イメージを持つことは、いくつかの理由で有利となりえます。

 

モチベーションの向上: 望ましい将来の状態を表す可能な自己は、私たちを行動へと駆り立て、現在の自己と願望とのギャップを埋めることができます。
創造性の向上: 自分自身を創造的な個人として想像することは、新しいアイデアを生み出し、新鮮な視点から問題に取り組むのに役立ちます。
回復力の向上: 複数の自己イメージを持つことで、私たちは挫折から立ち直ることができます。理想の自己への道のりで困難に遭遇した場合、私たちは別の可能な自己を達成する自分を視覚化し、進歩と目的意識を維持することができます。
例えば、アスリートは金メダルを獲得するという理想の自己イメージを持つかもしれません。しかし、彼らはまた、自己ベストを達成したり、以前の怪我を克服するという可能な自己イメージも持つかもしれません。この組み合わせは、トレーニングにおける彼らのモチベーションと回復力を高めることができます。

 

自己不一致理論

自己不一致理論は、実際の自己、理想の自己、そして義務の自己（自分がそうあるべきだと信じている自己）の間の不一致が、感情的な不快感につながる可能性があると提唱しています。しかし、この理論はまた、実際の自己と可能な自己の間の肯定的な不一致が、モチベーションを高める可能性があることも認めています [出典: Higgins, 1987]。

 

成長思考を育む

複数の自己イメージを持つという概念は、成長思考の考え方と一致しています。成長思考とは、私たちの能力と知性は努力と学習を通じて開発できるという信念です。この視点は、私たちが挑戦を成長の機会と見なすことを促し、これは可能な自己に向かって努力することとよく一致しています。

 

結論

複数の自己イメージを持つ力を受け入れてください。目標を達成する自分を視覚化すると同時に、異なる道筋や達成の可能性も認めましょう。この多面的な自己観は、あなたが最高の自分になるための旅におけるモチベーション、創造性、そして回復力の源泉となりえます。